*ESPECIAL DÍA MUNDIAL DE LA SALUD
AGENDA 2030: SALUD, BIENESTAR…Y ARTE
¿Sabías que la enfermedad mental será el principal problema de salud en el mundo en el año 2030?
Increíble pero cierto. 1 de cada 4 personas tiene o tendrá algún problema de salud mental a lo largo de su vida. La población en general está mayormente afectada por la ansiedad y la depresión. De acuerdo con la OMS, de los 8.000 millones de personas que habitamos el planeta, cerca de 450 millones sufren trastornos mentales, siendo la depresión más común en mujeres y el abuso de sustancias más común en hombres.
En estos casos, el apoyo de un psicoterapeuta es necesario y esencial para reducir el malestar, alcanzar el bienestar y enfrentarse a las situaciones complejas que tienen. Pero bien es cierto que las personas en vulnerabilidad económica o con escasos recursos, no siempre pueden permitirse pagar a un profesional por estos servicios. En cualquier caso, sumergirnos en el arte, accesible a todos de mil maneras distintas, puede ser de gran ayuda.
Escuchar música, bailar, pintar o dibujar, cantar, leer o disfrutar de una película, ir a un museo, tocar un instrumento, escribir…, son actividades lúdicas tan efectivas para la mente como practicar un deporte.
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LOS IMPACTOS POSITIVOS DEL ARTE
Como ya se ha comprobado, el arte puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar en varios aspectos:
- Reducción del estrés: La participación en actividades artísticas como la pintura, la música, la danza o la escritura puede ayudar a reducir los niveles de estrés. La inmersión en el proceso creativo permite desconectar de las preocupaciones diarias y promueve la relajación.
- Expresión emocional: El arte proporciona un medio para expresar emociones de manera saludable y constructiva. Ya sea a través de la creación o la apreciación artística, las personas pueden explorar sus sentimientos, identificar y procesar emociones difíciles.
- Estimulación cognitiva: La participación en actividades artísticas implica la activación de diferentes áreas del cerebro, lo que puede mejorar la función cognitiva y la plasticidad cerebral. Esto puede ser especialmente beneficioso en la prevención del deterioro cognitivo asociado con el envejecimiento.
- Fomento de la autoestima: La creación artística proporciona una sensación de logro y satisfacción personal, lo que puede aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo. La apreciación del arte también puede generar sentimientos de admiración y conexión con algo más grande que uno mismo.
- Promoción de la empatía y la conexión social: El arte tiene el poder de conectar a las personas a nivel emocional, fomentando la empatía y el entendimiento entre individuos. Participar en actividades artísticas en grupo puede fortalecer los lazos sociales y crear un sentido de comunidad.
- Estímulo sensorial: La experiencia sensorial que ofrece el arte, ya sea a través de la visualización, audición o tacto, puede ser terapéutica y estimulante para los sentidos. Esto puede ser especialmente beneficioso para personas con discapacidades sensoriales o cognitivas.
- Autodescubrimiento y crecimiento personal: El proceso creativo puede ayudar a las personas a descubrir nuevas habilidades, intereses y perspectivas sobre sí mismas y el mundo que las rodea. Esto puede conducir a un mayor sentido de propósito y realización personal.
De hecho, la Oms recientemente propone incluso nuevas recomendaciones con suficiente base científica y terapias basadas en el arte como, por ejemplo, que los pacientes escuchen música antes de la cirugía, el uso de técnicas artísticas en personas con demencia y el desarrollo de programas artísticos comunitarios para mejorar la salud mental.
En resumen, el arte tiene el potencial de mejorar nuestra salud mental, emocional y física al proporcionar una alternativa para la expresión, la exploración y la conexión con los demás.
“La finalidad del arte es curar.
Si el arte no sana no es verdadero.«
ALEJANDRO JODOROWSKY
SANAR CON ARTE
En repetidas ocasiones, he dicho que el arte es mi refugio. En todo el tiempo que llevo explorando el canto, la escritura y el teatro, he encontrado en las destrezas mi vía de escape:
Una hora o dos horas de ensayo reduce toda la ansiedad acumulada en el día o en la semana. En las clases de teatro no solo socializo con mis compañeros, sino que además me río muchísimo y doy rienda suelta a toda mi imaginación. Cuando tengo sentimientos reprimidos, escribo y me siento liberada. El escenario me aporta una felicidad inmensa y aumenta mi autoestima. Compartir además de todas las personas ese proceso creativo y mejorar habilidades con otros compañeros genera bienestar y, además, un sentimiento de unidad.
Por todo ello, el arte es mi medicina pero sé también que, de alguna forma, todas las Cosas que hago de manera profesional o amateur, no solo me ayuda a mí sino que, también, puede ayudar a inspirar a los espectadores desde el proceso creativo hasta su interpretación o publicación final. Por ello es importante siempre cuidar el mensaje, la forma y la sensibilidad con la que interpretamos cada papel, canción o poema.
Hoy puedo volver a decir que el arte me ha salvado en infinitas ocasiones. Y como Hoy es un día para recordarlo, te dejo el enlace del primer single que lancé junto a la cantautora Laura Galbo, juntas como Renassencia:
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